Trainingsplanung und Tracking des Fortschritts
Warum sollte man seinen Trainingsfortschritt tracken?
Ein guter Trainingsplan sorgt dafür, dass der Kunde ein gesetztes Ziel erreicht.
Eine langfristig sinnvolle Progression der Übungen und des Widerstandes sorgt dafür, dass der Kunde gesund bleibt, verletzungsfrei trainieren kann und auch langfristig Fortschritte erzielt. Doch All das steht und fällt mit dem Dokumentieren dieses Fortschritts, und das muss immer noch der Kunde selbst. Ohne Übersicht weiß man nach ein paar wenigen Einheiten nicht mehr wieviel Gewicht man benutzt hat, wie intensiv der Satz war oder welche Zeit es beim Finisher zu unterbieten gilt. Man verliert den Überblick, dann die Motivation und damit auch langfristig seinen Erfolg.
Also muss der Coach dafür sorgen, dass der Kunde schnell und einfach Dinge wie das Trainingsgewicht, Wiederholungen oder sonstige Bemerkungen eintragen kann, ohne durch tausende Menüs zu klicken, und das am besten noch innerhalb der jeweiligen Satzpause. Nur dadurch bleibt der Kunde motiviert, kann seinen Fortschritt auch wirklich nachvollziehen. Und Gründe für Misserfolg kann der Coach direkt eliminieren. Außerdem sinkt die Verletzungsgefahr, denn man muss sich nicht mehr am 1RM-Rekord von vor 2 Jahren orientieren, sondern hat den aktuellen Leistungsstand immer präsent. Tracking sorgt für mehr Disziplin im Training. Durch die Disziplin kommt die Routine - und Routine führt zu Erfolg.
Also muss der Coach dafür sorgen, dass der Kunde schnell und einfach Dinge wie das Trainingsgewicht, Wiederholungen oder sonstige Bemerkungen eintragen kann, ohne durch tausende Menüs zu klicken, und das am besten noch innerhalb der jeweiligen Satzpause. Nur dadurch bleibt der Kunde motiviert, kann seinen Fortschritt auch wirklich nachvollziehen. Und Gründe für Misserfolg kann der Coach direkt eliminieren. Außerdem sinkt die Verletzungsgefahr, denn man muss sich nicht mehr am 1RM-Rekord von vor 2 Jahren orientieren, sondern hat den aktuellen Leistungsstand immer präsent. Tracking sorgt für mehr Disziplin im Training. Durch die Disziplin kommt die Routine - und Routine führt zu Erfolg.
Die CoachZ App ermöglicht all das: eine kompakte und schnelle Dokumentation aller Trainingsfortschritte auf dem Smartphone oder Computer, egal ob Trainingseinheit, Personal Training, WODs, Classes oder sonstige Aktivitäten. Man kann persönliche Bestwerte mit Datum eintragen und es wird eine Tabelle mit prozentualen Werten (%RM) und den dazu optimalen Wiederholungsbereichen erstellt.
Man gelangt direkt über das Dashboard zur nächsten Einheit, oder man nutzt den Kalender mit dem man zusätzlich auf alle bereits abgeschlossenen Trainingseinheiten zurückgreifen kann.